Home / วิธีทําให้ผิวขาว / เมนูผักในมื้ออาหาร ขาวใสได้แบบไม่ต้องพึ่งยา !

เมนูผักในมื้ออาหาร ขาวใสได้แบบไม่ต้องพึ่งยา !

ความขาวใสเป็นสิ่งที่ทั้งสาวเล็กสาวใหญ่ต่างก็ให้ความสำคัญกับผิวพรรณของตัวเองในด้านนี้กันทั้งสิ้น ไม่ว่าใครจะมีผิวคล้ำตามธรรมชาติ หรือหมองคล้ำจากสภาพแวดล้อมที่เข้ามาทำร้ายผิว ทว่าสาวๆ เหล่านี้ก็ยังพยายามที่จะสรรหาวิธีทำให้ขาว แม้จะเป็นไปได้เพียงเล็กน้อยก็ขอให้ผิวของตัวเองดูดีขึ้นมาบ้างเพื่อจะได้ช่วยสร้างความมั่นใจและเชื่อว่าจะเป็นการสร้างเสน่ห์ให้กับตัวเองได้มากขึ้นอีกด้วย

สาวๆ อาจจะยังไม่รู้ว่าในมื้ออาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ การเติมผักและผลไม้เข้าไปให้มากเพียงพอในทุกวัน นอกจากจะเป็นการช่วยเพิ่มเกราะป้องกันให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ผิวมีสุขภาพดี สิ่งที่ตามมาก็คือความขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ผลลัพธ์ที่ดีแบบไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเคมีที่มีความเสี่ยงสูงอีกด้วยค่ะ

วิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้ จุดเชื่อมโยงแห่งความขาวส่งตรงจากภายใน

วิธีทำให้ขาวแบบฉบับการกินผักและผลไม้เข้าไปในมื้ออาหารนั้น สามารถช่วยทำให้ผิวที่เคยหมองคล้ำกลับมาดูดีได้อย่างที่สาวๆ ต้องการ เป็นการดูแลผิวที่ส่งตรงมาจากภายใน ด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินอีและเอที่มีส่วนช่วยกักเก็บความชุ่มชื่น และยังช่วยกำจัดสารอนุมูลอิสระที่มาพร้อมกับกระบวนการเมตาบอลซึมตามธรรมชาติ หรือมาจากสารพิษต่างๆ ที่เราได้รับโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ในผักและผลไม้ยังมีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย กักเก็บน้ำในร่างกายให้ผิวแลดูเต่งตึง อ่อนเยาว์ และดูสดใสอยู่ตลอดเวลา

เลือกกินผักและผลไม้อย่างไรให้ผิวขาวใสได้ดั่งใจปรารถนา

ความขาวใสที่มาจากการรับประทานผักและผลไม้ ทางที่ดีควรรับประทานด้วยเมนูที่หลากหลายหมุนเวียนเปลี่ยนกันไปมาตามหลักโภชนาการอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ดังนั้นในทุกๆ วันเราควรเปลี่ยนชนิดของผักและผลไม้ไปเรื่อยๆ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่แตกต่างกัน เพราะสารที่สำคัญบางชนิดก็ไม่ปรากฏในผักผลไม้ทั่วไป

ผักผลไม้บางอย่างก็ควรปรุงสุกก่อนจึงค่อยรับประทาน เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่อย่างเช่น มะเขือเทศ ที่ยิ่งโดนความร้อนนานเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น ส่วนผักผลไม้บางชนิดก็ควรรับประทานแบบสดๆ อาทิเช่น ผักใบเขียว แครอท บล็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ทับทิม ข้าวโพด ผักโขม หรือหากเป็นผลไม้ก็ขอแนะนำเป็นอโวคาโด มะพร้าว กล้วยหอม มะละกอ ฝรั่ง ลูกพรุน และสตอเบอรี่ เป็นต้น

แม้การรับประทานผักผลไม้เป็นส่วนประกอบในมื้ออาหารแล้ว ก็อย่าลืมที่จะใส่ใจสุขภาพร่างกายของตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่จะทำร้ายผิวสาวให้กลับมาหมองคล้ำได้อีกครั้ง

Instantly Ageless โปรโมชั่น 5 ซอง แถม 1 ซอง

Instantly Ageless1 Instantly Ageless3 2 Instantly Ageless3

About topsecret